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Métiers de Rééducation et de Réadaptation des Pays de la Loire.
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La récupération / Hugo Bertrand in Kinésithérapie du Sport Information, N°3 2013 (3e trimestre 2013)
[article] La récupération [texte imprimé] / Hugo Bertrand, Auteur . - 2013 . - p. 17-20.
Langues : Français (fre)
in Kinésithérapie du Sport Information > N°3 2013 (3e trimestre 2013) . - p. 17-20
Catégories : SYMPTÔME
Fatigue
SOCIOLOGIE
Entraînement sportif , Sport intensif
MOTS OUTILS
PerformanceTags : Planification entraînement performance fatigue homéostasie récupération Résumé : La recherche de la performance chez le sportif passe par une planification structurée de l'entraînement et de la récupération. Plusieurs méthodes de récupération sont utilisées dans le milieu du sport. Différentes analyses scientifiques nous donneront un éclairage sur l'efficacité, la validité et/ou les limites de quelques méthodes : la récupération active ou "décrassage", la cryothérapie, le massage, les contentions, les étirements, les antiinflammatoires et enfin, l'hydratation, la nutrition, le sommeil.
Peu d'entre elles affirment sans réserve leur efficacité absolue. Il persiste des ambiguïtés sur les résultats obtenus qui dépendent de la méthodologie suivie, de l'hypothèse de départ choisie, de la présence ou de l'absence de groupes témoins et de l'interprétation des résultats constatés. La trilogie hydratation-nutrition-sommeil, demeure à ce jour, la valeur sûre de la récupération. Les autres méthodes ne présenteraient quant à elles qu'un moyen de continuer l'entraînement de fédérer "le groupe" ou de préparer psychologiquement l'athlète à la prochaine échéance.En ligne : http://www.kinedusport.com/v2/ Permalink : https://ifm3r.centredoc.fr/index.php?lvl=notice_display&id=9848 [article]