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Métiers de Rééducation et de Réadaptation des Pays de la Loire.
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Entraînement sportif et réentraînement à l’effort, quels points communs ? / Philippe Burtin in Kinésithérapie, la revue, N° 106 (octobre 2010)
[article] Entraînement sportif et réentraînement à l’effort, quels points communs ? [texte imprimé] / Philippe Burtin, Auteur . - 2010 . - p. 24-29.
Langues : Français (fre)
in Kinésithérapie, la revue > N° 106 (octobre 2010) . - p. 24-29
Tags : Aérobie;Anaérobie;Kinésithérapie;Réentraînement;Renforcement musculaire Résumé : L’alitement, la sédentarité, certaines pathologies ou traitements peuvent entraîner un affaiblissement, une diminution des performances musculaires et cardiaques. Un réentraînement adapté, issu des techniques de l’entraînement sportif, peut restaurer partiellement ou totalement ces fonctions.
La filière aérobie est sollicitée pour les efforts prolongés et peu intenses. La filière anaérobie est celle des efforts intenses, de force et/ou vitesse. La programmation de l’entraînement se fait en fonction d’objectifs. Elle est spécifique, adaptable et progressive. Elle intègre des périodes de progression et de récupération.
La filière aérobie est entraînée par des exercices allant de 30 secondes à plusieurs heures, à des intensités inversement proportionnelles à la durée. L’entraînement aux intensités proches de VO2max se fait de façon fractionnée, avec des durées de repos de récupération égales ou inférieures au temps de travail. La filière anaérobie est entraînée par des exercices brefs, à des intensités (force ou vitesse) très élevées. Les temps de récupération vont de 1 à 3 minutes. Les pathologies cardiaques et la BPCO nécessitent des adaptations spécifiques.En ligne : http://www.em-consulte.com/produit/kine Permalink : https://ifm3r.centredoc.fr/index.php?lvl=notice_display&id=2988 [article]